Met nordic walking bent u niet alleen gezond bezig maar tevens werkt u op en leuke manier aan uw conditie en versterkt u tevens ook uw spieren. Naast het lopen verbrand u nog 25 procent meer calorieën door het gebruik van de stokken. U kunt uw nordic walk zo zwaar maken als u zelf wilt, toch zijn er veel wandelaars die niet optimaal gebruik maken van de mogelijkheden die nordic walking u biedt.
Om nordic walking goed te voelen, let u dan op het volgende:
- Begin met een goede warming up
- Loop op uw eigen tempo, maar loop wel zo dat een gesprek voeren niet mogelijk is omdat u moet letten op uw ademhaling
- Na verschillende fasen van belasting versterkings- en stretchoefeningen doen
- Het voorkomen van blessures door een goede cooling down
Voordat u begint met wandelen is het verstandig om wat warming up oefeningen te doen, de stokken kunnen daar een handig hulpmiddel bij zijn. U kunt beginnen met het stretchen van u armen daar zijn diverse oefeningen voor, daarna kunt u uw benen stretchen en uw rug los maken. Heeft u geen idee hoe u moet stretchen? Op internet staan voldoende informatiebronnen die u laat zien op welke manier u het beste kunt stretchen.
Het leuke aspect van nordic walking is het feit dat je veel nieuwe natuurgebieden leert kennen op een leuke en innovatieve manier. Tevens is nordic walking makkelijk alleen of met meerdere mensen te doen. Waar u wel op moet letten is dat veel nordic walking gebieden alleen maar te bereiken zijn met de auto, dus zorg voor een passende autoverzekering. Heeft u nog geen autoverzekering? Verzekeraar Ditzo wordt de laatste tijd door veel consumenten gekozen. Het bedrijf krijgt zeer goede beoordelingen op het gebied van auto verzekeren en zorg.